Stärke deine Stresskompetenz
Erlerne einen gesunden Umgang mit Stress
- Veranstaltungsformat:
- Präsenzveranstaltung
- Veranstaltungsort:
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- Universitätsverwaltung, Raum 4100
- Veranstalter:
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- Gesundheitsförderung
- Kategorie:
-
- Workshop
- Zielgruppen:
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- Auszubildende
- Beschäftigte
Hast du auch das Gefühl, dass du in diesem alltäglichen Hamsterrad festhängst, gerne ausbrechen möchtest, aber nicht weißt wie?
Dann gibt es leider eine unangenehme Wahrheit vorweg: An deinem Stress wird sich nichts ändern, wenn du nicht proaktiv etwas dafür tust!
Stress beginnt im Kopf. Oftmals ist es nicht die Situation allein, die den Stress verursacht, sondern unsere Gedanken, unsere Wahrnehmung, die Bewertung und die daraus resultierende Reaktion.
ABER: Jede:r hat die Möglichkeit, sein Leben zu verändern. Die Zukunft ist nicht die automatische Verlängerung der Vergangenheit! Jeder von uns kann den gesunden Umgang mit Stress erlernen, eine gute Stresskompetenz entwickeln und dadurch zu neuer Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag gelangen.
Inhalte:
- Wie stabile Gesundheit entsteht
- Schädlichen Stress vermeiden oder positiv nutzen um in den Flow zu kommen
- Frühwarnzeichen richtig deuten
- Umgang mit Stress an der Arbeit
- Umgang mit Druck und Erwartungen
- Stressfreie Kommunikation
- Wirkungsvolle Strategien für den Alltag wie Achtsamkeit
- Wechselspiel Anspannung / Entspannung
- Gelassenheit und Wohlbefinden leben
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Universitätsverwaltung, Raum 4100
K36
Mönchebergstr. 19
34125 Kassel
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Veranstalter:
Gesundheitsförderung
Kontaktperson:
Katrin Fensterer
Personal und Organisation
Betriebliches Gesundheitsmanagement
+49 561 804-3988
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Moderatorin:
Griesbach Kathrin
• zertifizierte Stress-Mentorin und Stress-Coach
• selbstständige Physiotherapeutin und Osteopathin