Doppelbelastung im Kopf "Mental Load" meistern
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Job, Familie, Haushalt, Organisation und im Kopf läuft ständig die To-do-Liste mit: Der sogenannte Mental Load macht Doppel-/ Mehrfachbelastung besonders spürbar. Viele erleben, dass sie nicht nur viel zu viele Aufgaben bewältigen müssen, sondern haben auch das Gefühl, permanent an alles denken zu müssen und für alles verantwortlich zu sein - im Job wie privat. Oft ist einfach nicht alles zu schaffen - etwas bleibt liegen.
In diesem 90-minütigen Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie den Druck im (Arbeits-)Alltag spürbar reduzieren können. Metakognitive Schlüsselfertigkeiten helfen dabei, mentale Überlastung zu erkennen, Denkspiralen zu unterbrechen und den Blick auf das Wesentliche zu richten. Gleichzeitig geht es um die Frage: Wie kann ich Verantwortung bewusst teilen und abgeben - ohne schlechtes Gewissen?
Neben Impulsen zur Stärkung der eigenen Denk- und Handlungsspielräume erwarten Sie praktische Tipps für den Alltag – damit Sie im Spagat zwischen Beruf und Familie leichter Prioritäten setzen, gelassener mit Anforderungen und den eigenen Ansprüchen umgehen und wieder mehr Energie für sich selbst gewinnen.
Take-Aways aus dem Vortrag:
- Mental Load verstehen und gezielt reduzieren
- Verantwortung teilen statt alles allein schultern
- Metakognitive Techniken anwenden - für mehr Klarheit, Gelassenheit und Energie
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Gesundheitsförderung
Contact:
Katrin Fensterer
Personal und Organisation
Betriebliche Gesundheitsförderung
+49 561 804-3988
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Moderatoren:
Frau M.Sc. Catrin Bartel
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