Mental Detox am Arbeitsplatz - ein lästiger Gedanke kommt selten allein
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- Gesundheitsförderung
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- Employees of the University of Kassel
Vielleicht kennen Sie das: gedanklich nicht ganz bei der Sache sein, die Arbeit gedanklich mit nach Hause nehmen, nachts vor lauter Gedankenkarussellen nicht schlafen können oder sich noch stundenlang über etwas ärgern, was auf der Arbeit passiert und was schon lange erledigt ist?
Um im beruflichen Alltag mit all seinen Herausforderungen gelassen und produktiv zu bleiben und sich in Pausen und Freizeit gut erholen zu können, sind sogenannte metakognitive Fertigkeiten ein zentraler Schlüssel. Sie helfen, mit komplexen Aufgaben, vor allem beruflichen und privaten Herausforderungen, wie beispielsweise Changemanagement, Multi-Channeling oder Unterbrechungen zielführend und gesundheitsförderlich umzugehen.
„Meta – was?“, fragen Sie sich nun vielleicht. Erfahren Sie im 90-minütigen Impulsvortrag was es mit Metakognition auf sich hat: Lernen Sie Ihre Denkprozesse besser kennen und erfahren Sie, wie diese unsere Emotionen sowie unser tägliches Handeln beeinflussen. Durch interaktive Übungen erhalten Sie einen Einblick in die mentalen Schlüsselfertigkeiten, die Ihnen künftig einen gelasseneren Umgang mit belastenden Situationen im Arbeitsalltag ermöglichen.
Take-Aways aus dem Vortrag:
- Wir können nicht kontrollieren, wann welcher (ungute) Gedanke auftaucht.
- Weniger ist mehr: Nicht immer hilft nachdenken!
- Nicht, was wir denken, sondern wie wir denken, ist entscheidend für unsere mentale Fitness, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
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Event location:
Zoom
Event Organizer:
Gesundheitsförderung
Contact:
Katrin Fensterer
Personal und Organisation
Betriebliche Gesundheitsförderung
+49 561 804-3988
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Moderatorin:
M.Sc. Psychologin Catrin Bartel
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