Umgang mit Rückschlägen im Studium - Vom Stolperstein zum Sprungbrett

Jede*r hat schonmal einen Rückschlag einstecken müssen.

Ob eine schlechte Note, eine gescheiterte Projektarbeit oder die Absage für ein Praktikum oder einen Nebenjob – angenehm ist das nicht. Aber wie stehst du wieder auf, wenn du über einen solchen Stolperstein gefallen bist? Wie wirst du widerstandsfähiger gegenüber Stress und den Herausforderungen im Studienalltag? Resilienz ist das Zauberwort. Sie ist die Fähigkeit, mit Stress und Krisen umzugehen. In diesem Workshop lernst du, wie du Rückschläge nicht nur abfedern kannst, sondern auch, wie du sie zu einem Sprungbrett in eine resilientere Welt nutzen kannst. Zusammen finden wir heraus, wie du durch Resilienzförderung dein Geheimrezept für ein erfolgreiches Studium (und Leben) erstellst.

In diesem Workshop werde ich dir kleine fachliche Informationen sowie praktische Strategien und Methoden vermitteln, um deine eigene Resilienz zu stärken und zu vergrößern. Ziel des Workshops ist es, dass du dir über die eigene Situation klarer wirst, deinen aktuellen Ressourcen-Stand anschaust und am Ende selbstbestimmt einen Werkzeugkoffer mit Übungen und Techniken zusammenstellst, mit dem du dann resilient, motiviert und kraftvoll voranschreitest.
 
Inhalte:

• Resilienz – Definition + Ergebnisse aus der Stressforschung zum Thema
• Stress-/Krisen-Bewältigungsstrategien
• Die sieben Schlüssel der Resilienz von Jutta Heller
• Übungen aus der Persönlichkeitsentwicklung (Reframing, Ressourcenarbeit)

Referentin:
Jaqueline Erlach

*** Hinweis: Der Erwerb von Credits (ECTS) für diesen Workshop ist möglich, die Anerkennung/Anrechnung erfolgt durch das für ihren Fachbereich zugeordnete Prüfungsamt. Eine pauschale Anerkennung durch die Allgemeine Studienberatung findet nicht statt! ***

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