Breathe and Relaxe

Veranstaltungsformat:

Präsenzveranstaltung 

Veranstaltungsort:

• Raum für Bewegung (AVZ)

Veranstalter:

• Gesundheitsförderung

Kategorien:

• Training
• Veranstaltungsreihe

Zielgruppe:

• Mitarbeitende der Universität Kassel

Durchatmen. Abschalten. Neue Energie schöpfen. Entspannung für Körper, Geist und Nervensystem

Deine kleine bewusste Auszeit vom Arbeitsalltag – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance.

Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Reizüberflutung und hohen Anforderungen. Umso wichtiger ist es, bewusst innezuhalten, durchzuatmen und dem eigenen Körper die Möglichkeit zu geben, zur Ruhe zu kommen. Herbst und Winter laden dazu ein, sich Zeit für sich zu nehmen. 

In diesem Kurs lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und deinem Nervensystem wohltuende Ruhepausen zu ermöglichen.

Mit gezielten Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation und Power-Napping entdeckst du unterschiedliche Wege, um Anspannung loszulassen und neue Energie zu tanken.

Das erwartet dich:

• 🌿 Atemübungen: Mit bewusstem Atmen zur Ruhe finden und Anspannung lösen.
• 😌 Power-Napping: Kurze Erholungspausen nutzen, um neue Kraft zu schöpfen.
• 🧘 Achtsamkeit: Den Moment bewusst erleben und die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen. Die eigenen Sinne schärfen, dem Bauchgefühl vertrauen.
• ✨ Meditation: Gedanken zur Ruhe kommen lassen und innere Gelassenheit fördern.
• 🌸 Vielfältige Entspannungstechniken: Unterschiedliche Methoden kennenlernen, ausprobieren und herausfinden, was dir persönlich guttut.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Nimm dir Zeit für dich. Entdecke deine persönlichen Kraftquellen und integriere kleine Inseln der Ruhe in deinen Alltag.

Schenke dir eine Pause. Dein Körper und dein Geist werden es dir danken.

Hinweis: Bei dieser Veranstaltungsreihe fällt ein geltwerter Vorteil an. Dieser wird je nach Teilnehmendenanzahl zwischen 29 € - 59 € betragen. Falls Sie Fragen zum "geltwerten Vorteil" haben, melden Sie sich gerne bei Katrin Fensterer (katrin Bitte fügen Sie an dieser Stelle einen Punkt ein fensterer Bitte fügen Sie an dieser Stelle ein @ ein uni-kassel Bitte fügen Sie an dieser Stelle einen Punkt ein de) oder unter +49 (0) 561 804 3988.

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