Selbstfürsorge, Stressbewältigung und Resilienz

Das Kunstfeld verlangt uns einiges ab: Kreative Arbeit unter Zeitdruck und finanziellen Engpässen, sprudelnde Ideen zwischen bürokratischen Hürden und zeitraubenden Jobs, frische, schöpferische Kraft zwischen Einschlaf-Hacks für den Nachwuchs und Projekt-Deadlines. Nicht zu schweigen vom inneren Kritiker, der uns gern mal nachts nicht schlafen lässt. Die Krisen der letzten Jahre führten für viele zu einem zusätzlichen Druck. Wir wollen nicht gereizt, ausgebrannt und lustlos sein, und von Gefühlen wie Sinnlosigkeit, Erschöpfung und Angst beherrscht werden. Deshalb stellt dieser Workshop die Frage: Was ist meine professionelle Haltung in einer sich rasant verändernden, zunehmend digitalen Welt, und wie gehe ich wohlwollend mit mir selbst um, damit ich nachhaltig kreativ bleiben kann?

Der Workshop beleuchtet die besonderen Herausforderungen, die freiberufliche Kreative zu leisten haben, und zeigt Anlaufstellen auf. Darüber hinaus bietet der Workshop mit einigen Übungen und Priorisierungsmodellen praxisnahe Hilfestellungen, wie wir mehr Achtsamkeit in den Arbeitsalltag integrieren können, um unser Wohlbefinden zu verbessern. Gemeinsam führen wir das Thema mit einer spielerischen Anleitung zum “Unkreativsein” ad Absurdum und untersuchen Wünsche, Träume, Möglichkeitsräume. Ziel ist, die eigene Haltung in Bezug auf das künstlerische Schaffen und den persönlichen Grenzen zu untersuchen - für einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst.

Sophia Pompéry (Künstlerin, Gründerin und Coach) arbeitet an der Schnittstelle von Kunst, Philosophie und Physik. Ihre Arbeiten waren u. a. im Stedelijk Museum, im ARTER Istanbul, in der Kunsthalle Nürnberg, Neuen Nationalgalerie, Akademie der Künste und im Hamburger Bahnhof, Berlin zu sehen. Neben Ihrer künstlerischen Tätigkeit, die sie zuletzt an die Villa Serpentara (Fellow der AdK) nach Rom führte, leitete sie zwischen 2017 und 2024 das seeup-Programm zur kreativen und unternehmerischen Qualifizierung an der Kunsthochschule Berlin-Weißensee. www.seeup.de. Sie hält regelmäßig Workshops an Institutionen wie der Bundesakademie, BBK München oder dem KulturBüro Baden-Württemberg.

Besonders hat sie die Lehre in der Erwachsenenbildung für Kulturschaffende am CGM Goethe Zentrum Antananarivo, Madagaskar, geprägt. Aus der praktischen Erfahrung heraus unterstützt Sophia Pompéry andere Kreative dabei, ihre Souveränität im Beruf zu stärken, ihre mentale Gesundheit zu pflegen, Strategien für die Sichtbarkeit der Arbeit zu entwickeln, Netzwerke aufzubauen und sich kommunikativ fit zu machen